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0-6月龄宝宝如何均衡营养？
2024-05-21 19:17:56
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6月龄前的宝宝完全以奶为食物，不论是母乳喂养、配方粉喂养还是混合喂养，实现营养均衡的方法都遵循一条原则——“喂养充分”。
所以这个阶段，家长的任务是学会判断宝宝是否吃饱。你可以参考以下方法：
纯母乳喂养时
①出生前2天，每天排尿1-2次，3天后每天排尿6-8次，尿液呈无色透明或微黄（如有粉色尿应在生后第3天消失）；
②每天吃奶8-12次，每次吃完奶，宝宝都比较安静或愉悦，睡眠和玩耍正常；
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0-6月龄宝宝如何均衡营养？
6月龄前的宝宝完全以奶为食物，不论是母乳喂养、配方粉喂养还是混合喂养，实现营养均衡的方法都遵循一条原则——“喂养充分”。
所以这个阶段，家长的任务是学会判断宝宝是否吃饱。你可以参考以下方法：
纯母乳喂养时
①出生前2天，每天排尿1-2次，3天后每天排尿6-8次，尿液呈无色透明或微黄（如有粉色尿应在生后第3天消失）；
②每天吃奶8-12次，每次吃完奶，宝宝都比较安静或愉悦，睡眠和玩耍正常；
③宝宝体重增长保持在每天30-50g（这是一段时间的平均值，而非每天必须达到的绝对值。最好持续测量1周或以上时间，再算出平均值，才能更客观的反应体重增长情况）；
④定期测量宝宝的身长、体重、头围，绘制生长曲线图（记录时间最好能有2周-1个月的跨度），宝宝的生长曲线落在3%~97%基准线之间之间，并平稳增长
Tips：每天额外补充400IU维生素D。
纯配方粉或混合喂养时
通常婴儿配方粉说明中都有推荐量，初始可按推荐量给宝宝使用，再结合母乳喂养的判断方法，看推荐量是否满足自己宝宝的需求（推荐量≠死命令，只是一种相对科学的建议，完全可以根据宝宝的特点上下略作调整）；
混合喂养则应先喂母乳，后补充配方粉，再按照纯母乳喂养的判断方式看奶量是否足够。
Tips：每天计算配方粉中维生素D的摄入量，如不足400IU则应补足。
维生素D在体内可储存，如发现一次无法精准的补足差额，可以合并补充，例如发现每天缺少100IU，那么补充一滴是400IU的话，可每4天补充一滴。
灵活掌握的技巧
虽然奶量关系到宝宝的营养是否充足、均衡，但母乳喂养不需要去计算宝宝喝的具体量，只要掌握吃饱的判断即可。
﹡饥饱判断标准的一些具体数值，并不是绝对硬性标准。
比如吃奶次数少1次或者体重增长少5克，但宝宝的尿便正常、精神状态良好、生长曲线平稳，就不必纠结于那一点点差异，关注宝宝自身精神和行为状态，比死扣数据更有意义。
﹡绘制生长曲线不仅有利于判断喂养是否充足，对其他很多情况也都有重要的参考价值，所以希望家长们能尽量坚持和重视起来。
看生长曲线时，宝宝的曲线只要落在3%与97%基准线之间，就都是正常的，不必追求一定要与50%基准线重叠，只要曲线模式与基准钱一样平稳就没问题
